Ces derniers temps, on a souvent parlé du célèbre adage : « Fake it till you make it ».
En cherchant un peu, on peut découvrir que l’expression viendrait du mouvement des Alcooliques Anonymes américains dans les années 1930, avant d’être popularisée par les thérapies comportementales.
Mais si ce n’était pas une question de « faire semblant »… et plutôt de se mettre en mouvement ?
Le corps influence l’esprit
La chercheuse Amy Cuddy (2012) a montré que nos postures corporelles influencent directement notre ressenti intérieur.
Se tenir droit, adopter une posture ouverte, respirer profondément… autant de gestes simples qui peuvent transformer notre niveau de confiance et notre énergie.
Et cette énergie, les autres la perçoivent.
La contagion émotionnelle, un phénomène invisible mais puissant
Les chercheurs Hatfield, Cacioppo & Rapson (1993) ont décrit la contagion émotionnelle : nos émotions se transmettent inconsciemment, à travers nos micro-expressions, nos gestes, notre ton de voix.
Autrement dit, ce que nous dégageons influence ce que les autres ressentent.
Et inversement, leur énergie nous façonne également.
Dans une salle de formation, une réunion ou une équipe, cette contagion émotionnelle agit en silence :
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un formateur calme apaise,
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un leader enthousiaste mobilise,
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un collègue fatigué épuise.
(Qui n’a jamais baillé simplement en voyant quelqu’un d’autre bâiller ?)
Choisir ce qu’on veut diffuser
Le coaching et la préparation mentale permettent de rendre cette dynamique plus consciente.
Ils nous aident à choisir l’état intérieur que l’on souhaite nourrir — et diffuser autour de nous.
Parce que même sans parler, on communique toujours…