L ‘importance de l’accompagnement mental dans les sports d’endurance
Vanessa Marc Morales, 41 ans, est une athlète internationale spécialisée dans l’ultra-endurance et la course en altitude. Avec 15 ans d’expérience en compétition, elle nous partage son parcours et l’impact de l’accompagnement mental sur ses performances et son bien-être.
Comment avez-vous découvert l’accompagnement mental ?
« Cela fait trois ans que je travaille avec un préparateur mental. Mon objectif principal était de comprendre pourquoi je repoussais toujours mes limites physiques au point de me mettre en danger. Grâce à cet accompagnement, j’ai appris à donner un sens positif à ma discipline et à ne plus “me faire mal” pour performer, mais à retrouver du plaisir dans l’effort. »
Quelles techniques vous ont aidée à mieux gérer vos émotions et votre concentration ?
Vanessa souligne l’efficacité de plusieurs méthodes qu’elle utilise désormais régulièrement :
- Les exercices de respiration,
- L’auto-hypnose,
- La répétition de phrases positives pendant l’effort.
Quels obstacles avez-vous rencontrés au début de votre accompagnement ?
« Au départ, j’étais réticente. J’avais l’impression de perdre du temps que je pouvais consacrer à l’entraînement. Cela m’a pris plusieurs mois pour comprendre l’importance de cet aspect dans ma préparation. Aujourd’hui, c’est une composante essentielle de ma routine. »
Un bien-être accru grâce à l’accompagnement mental
Vanessa insiste sur le rôle central du soutien mental pour son épanouissement personnel et sportif.
« Depuis que j’ai ce soutien, je suis beaucoup plus en phase avec moi-même. J’assume ma différence en tant que sportive hors cadre, et cela me permet d’apprécier davantage ma discipline. »
Elle a également appris à gérer des facteurs de stress comme la peur de décevoir son équipe ou la tendance à se comparer aux autres.
« Je fais désormais ma course, et non celle des autres. Avant une compétition, je me rassure en me disant que ma méthode fonctionne et que je suis capable. »
Des objectifs ambitieux pour l’avenir
Vanessa se prépare pour une tentative de record du monde sur l’Aconcagua en février 2025. Pour elle, le plaisir reste au cœur de sa pratique : « Après cette tentative, je souhaite continuer à gravir des hauts sommets tout en savourant chaque moment.
L’accompagnement mental, une clé pour les sportifs
Vanessa conclut sur l’importance d’échanger avec d’autres athlètes à propos de l’accompagnement mental : « Ces discussions m’aident à progresser et à prendre conscience que beaucoup de sportifs sont en souffrance. »
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