21 ans, joueur en centre de formation au FENIX Toulouse Handball, Timéo évolue entre la Nationale 1 et les entraînements avec le groupe pro. Depuis ses années au Pôle Espoir, il est suivi sur le plan mental. Une pratique qu’il ne considérait pas nécessaire au départ… mais qui s’installe peu à peu dans son quotidien.
Un suivi progressif
C’est au Pôle Espoir de Toulouse que tout a commencé : quelques rendez-vous avec un psychologue à l’époque. Aujourd’hui, Timéo est accompagné par un coach mental au FENIX, depuis un an et demi.
« J’étais pas forcément pour au début. Pour moi, seuls ceux qui ont des problèmes vont voir un psy. »
Avec le temps, il a laissé une place à cet accompagnement. Sans forcer, juste pour voir si ça l’aide à avancer. Et surtout, sans se mentir à lui-même.
Travailler sur le terrain… mais aussi dans la tête
Les séances tournent autour de son double projet (sport + études), mais aussi de la gestion de groupe. Parfois en collectif, parfois en petits groupes ciblés.
« On bosse sur ce qui peut gêner en compétition, comme les distracteurs attentionnels. »
Il a aussi découvert la visualisation : avant, pendant, après l’action. Pas de stress envahissant chez lui, mais un vrai travail sur la concentration et l’anticipation.
Préparer, sans surjouer
Pas de rituels trop codifiés. Timéo garde une routine avant match, mais mise surtout sur l’équilibre global : amis, mode, jeux vidéos, famille quand c’est possible. Juste rester lui-même.
« Pour moi, un match reste un jeu. Je pense pas à ce que je peux perdre, mais à ce que je peux vivre. »
Le soutien de l’équipe, un levier sous-estimé
Pour lui, le soutien collectif est aussi important que le mental individuel. Il insiste sur la dynamique de groupe, l’ambiance, les échanges… parfois plus puissants qu’une séance isolée.
« Quand le groupe vit bien, tout le monde avance. Et les activités extra-sportives aident à ça. »
Regarder loin, mais avancer à son rythme
À court terme, Timéo vise un contrat pro au FENIX. À long terme, jouer en D1. Il n’a pas encore toutes les réponses sur l’intérêt de la préparation mentale, mais il est curieux, lucide, et à l’écoute.
« Je vais continuer. On verra bien ce que ça m’apporte. »
Et toi, tu laisses une place à ta tête dans ton jeu ?
Suis-nous sur Instagram @sumfuo