Lison Bernardi pratique le hockey subaquatique en compétition depuis maintenant 4 ans. Elle évolue aujourd’hui à un niveau amateur, mais nourrit déjà de grandes ambitions pour la suite.
En 2023-2024, elle a bénéficié d’un accompagnement en préparation mentale pour se préparer aux championnats du monde. Ce travail a porté sur plusieurs axes : la confiance en soi, la gestion du stress et la visualisation.
Un soutien précieux
« Ce suivi m’a aidé dans ma gestion du stress et m’a permis, dans certains moments difficiles, de me recentrer sur moi-même. Nous avons aussi réalisé des exercices en équipe, ce qui a développé un esprit collectif essentiel pendant une compétition aussi longue et stressante que les championnats du monde. »
Les habitudes de préparation
En dehors de l’eau, Lison pratique régulièrement des exercices d’apnée, assise ou allongée, afin de se recentrer sur ses émotions et évacuer le stress. Avant chaque match, elle adopte des rituels précis : préparer son matériel de la même manière pour ne rien oublier, et partager un cri de guerre avec son équipe – un moment collectif qui rassure et soude le groupe.
Sa vision de la préparation mentale
Lison souligne que la préparation mentale peut être indispensable pour certains sportifs, moins pour d’autres. Dans son cas, elle estime que ce travail a été très intéressant, notamment pour renforcer la cohésion d’équipe.
Objectifs sportifs
À court terme, elle vise l’intégration de l’équipe de France U24 pour participer aux prochains championnats du monde et décrocher une médaille. À moyen terme, elle souhaite monter sur le podium des championnats de France avec son équipe.
Elle conclut en affirmant que la préparation mentale « peut permettre d’évacuer le stress et d’éviter de paniquer dans les moments importants ».
Chez SumFuo, nous accompagnons les athlètes dans leur performance mentale, individuelle comme collective. Que ce soit pour gérer la pression, renforcer la confiance ou développer la cohésion, nos coachs vous aident à franchir un cap.