Dans le sport, les émotions négatives sont souvent vues comme des obstacles.
Colère, stress, frustration, peur… On cherche à les faire taire, à les éviter, à les contrôler.
Mais si ces émotions étaient en réalité des alliées mal comprises ?
Ce qu’on croit : “Les émotions négatives sont mauvaises pour la performance”
On entend souvent :
“Faut rester positif.”
“Ne stresse pas.”
“Contrôle tes émotions.”
Le problème ? Ces injonctions nous coupent de notre vécu. Elles créent un décalage entre ce que l’on ressent vraiment et ce qu’on devrait ressentir. Résultat : la pression monte, l’authenticité s’efface, et la performance chute.
Ce que montre la préparation mentale : les émotions négatives ont un rôle à jouer
Chez Sumfuo, on ne cherche pas à supprimer les émotions négatives.
On les écoute. On les comprend. On les transforme.
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La peur peut devenir vigilance.
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La colère peut devenir énergie et combativité.
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Le stress peut devenir concentration.
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La frustration peut devenir moteur de progression.
C’est quand on accepte nos émotions qu’on peut les mettre au service de notre performance.
L’athlète qui progresse est celui qui se connaît
Apprendre à accueillir ses émotions, c’est gagner en lucidité, en liberté et en puissance mentale.
C’est ne plus se battre contre soi-même, mais avancer avec ce qu’on ressent.
Chez Sumfuo, on accompagne chaque sportif à :
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Identifier ses schémas émotionnels
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Développer des outils de régulation
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Utiliser ses émotions comme leviers d’action
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Gagner en confiance et en constance
Le mot de la fin
Les émotions négatives ne sont pas des ennemies, elles sont des signaux, des messagères ou des partenaires à condition de savoir les écouter.
Alors, prêt(e) à faire équipe avec tes émotions ?
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