Chez SumFuo, on est convaincus d’une chose : comprendre ce qui vous motive est essentiel pour atteindre vos objectifs – que ce soit en sport, dans vos études, ou dans la vie pro. Mais saviez-vous qu’il existe trois grands styles de motivation ? Et que chacun d’eux influence votre énergie, votre engagement… et vos résultats ?
1. La motivation intrinsèque : le moteur interne
« Je fais ça parce que j’aime ça. »
C’est la forme de motivation la plus puissante à long terme. Elle vient de vous, sans récompense extérieure. Vous êtes motivé·e par le plaisir, la curiosité, la passion, ou encore le sentiment de vous améliorer.
Exemples :
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Un·e athlète qui s’entraîne parce qu’il/elle aime repousser ses limites.
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Un·e étudiant·e qui apprend par pur intérêt pour un sujet.
Pourquoi c’est précieux ?
Parce qu’elle est durable et profondément liée à l’épanouissement personnel.
2. La motivation extrinsèque : le carburant extérieur
« Je fais ça pour une récompense ou pour éviter une sanction. »
Elle vient de l’extérieur : un diplôme, une médaille, une prime, ou même le regard des autres. Elle peut être utile à court terme, surtout pour se lancer ou se dépasser ponctuellement.
Exemples :
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S’entraîner dur pour être sélectionné·e en équipe nationale.
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Réviser pour obtenir une bonne note.
Attention :
Elle peut s’épuiser si elle n’est pas soutenue par du sens ou du plaisir.
3. La motivation amotivée : le point mort
« Je fais ça… mais je ne sais même plus pourquoi. »
C’est l’absence de motivation claire. On agit par habitude, pression, ou sans conviction. Cela peut conduire à de la fatigue, de la démotivation, voire du découragement.
Exemples :
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Aller à l’entraînement sans envie, sans objectif.
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Suivre un parcours juste parce que “c’est ce qu’il faut faire”.
La clé :
Identifier ce qui a déconnecté la personne de son projet, et travailler sur le sens ou le plaisir à retrouver.
Ce qu’on en retient chez SumFuo
– Tous les styles de motivation ont leur place.
– Le but est de trouver un équilibre, en renforçant l’intrinsèque tout en utilisant l’extrinsèque de façon intelligente.
– Notre mission, c’est de vous aider à mieux vous connaître, pour mieux avancer.
Tu veux découvrir ton propre profil de motivation ? Rejoins nos séances de préparation mentale pour aller plus loin et révéler ton potentiel.
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