Le début d’une nouvelle année est le moment parfait pour prendre de nouvelles résolutions. Mais soyons honnêtes : combien de fois les avez-vous abandonnées dès février ? Cette année, faisons les choses différemment.
Voici 5 conseils clés pour vous fixer des résolutions qui durent :
1. Soyez précis dans vos objectifs
Plutôt que de dire « Je veux être en meilleure forme », précisez : « Je vais m’entraîner 3 fois par semaine » ou « Je vais courir 5 km d’ici trois mois ».
Un objectif clair est plus facile à suivre et à atteindre.
2. Fixez-vous des objectifs réalistes
Il est important de viser haut, mais restez réaliste. Un objectif trop ambitieux risque de vous décourager. Préférez des étapes progressives : chaque petit pas compte.
3. Établissez un plan concret
Sans plan, vos résolutions resteront de simples souhaits.
Découpez votre objectif en étapes précises, avec des délais réalistes. Par exemple : « Je vais lire 10 pages chaque jour pour finir un livre par mois. »
4. Concentrez-vous sur le « pourquoi »
Pourquoi cette résolution est-elle importante pour vous ?
Est-ce pour améliorer votre santé ? Vous sentir plus épanoui ?
Gardez votre motivation profonde en tête, elle vous aidera à rester engagé, même dans les moments difficiles.
5. Soyez indulgent avec vous-même
Vous aurez des jours sans, et c’est normal. L’essentiel est de ne pas abandonner. Apprenez de vos erreurs, ajustez votre plan, et continuez d’avancer.
Petit bonus : Notez vos progrès ! Tenir un journal ou cocher vos étapes accomplies vous motivera encore plus.