Dans sa double casquette de coach et d’athlète, Louis Richard a compris que la vraie performance se construit autant dans la tête que dans les muscles.
Pour lui, le mental est ce qui permet de durer, de progresser et de traverser les moments de doute. Il partage ici sa vision de la préparation mentale et comment il l’applique au quotidien.
Une approche globale du sportif
Depuis toujours, Louis évolue dans l’univers du sport. Il a appris que les performances les plus durables naissent d’un équilibre global, entre le corps, l’esprit et la vie perso. En tant qu’athlète comme en tant que coach, il place l’écoute de soi et la stabilité mentale au cœur de sa pratique.
Des routines simples mais puissantes
Respiration, visualisation, écriture, ancrage… Louis s’appuie sur des outils concrets pour rester centré. Il note ses ressentis après chaque séance, travaille sa respiration pour se recentrer, et utilise la visualisation pour entrer dans un état optimal avant les compétitions ou entraînements clés.
Ces routines lui permettent de mieux gérer ses pensées, et d’avancer avec clarté, même dans les périodes plus chargées ou stressantes.
Coacher, c’est aussi accompagner le mental
Dans son accompagnement, Louis ne se limite pas à la technique. Il aide ses clients à identifier leurs freins invisibles : peur de l’échec, manque de confiance, pression extérieure…
Il cherche à créer un espace où chacun peut retrouver confiance, progresser avec sens, et bâtir une discipline alignée à ses valeurs.
Changer le regard sur la préparation mentale
Pour lui, entraîner le mental devrait être aussi naturel que faire des étirements. Ce n’est pas réservé aux pros, mais accessible à tous : du sportif du dimanche à l’entrepreneur sous tension.
Il milite pour une approche plus humaine, plus ancrée, où la performance rime avec conscience.
Et toi, est-ce que tu entraînes aussi ton mental ?
Chez SumFuo, on aide les sportifs et les équipes à développer cette force intérieure à travers des outils concrets et une approche sur-mesure.
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