Nous avons rencontré Vidian, talonneur chez les espoirs du Blagnac Rugby. Suivi une fois par mois par le préparateur mental de son équipe, il voit cet accompagnement comme un complément à son entraînement physique.
Une approche mentale pour mieux performer
Selon lui, la préparation mentale a pour but d’améliorer les capacités cognitives afin d’optimiser la performance. Curieux et motivé par l’idée de progresser, il a décidé de tenter l’expérience, même s’il n’en avait jamais fait auparavant. Aujourd’hui, il constate que ce travail l’aide autant sur le terrain qu’en dehors.
La visualisation comme outil clé
Parmi les outils qu’il utilise, la visualisation est celui qu’il préfère. Il y a recours avant les matchs, parfois dès plusieurs jours avant, ou simplement dans le vestiaire, juste avant d’entrer sur le terrain. Se projeter dans l’action l’aide à se sentir prêt et concentré.
Une routine bien rodée
Vidian a également mis en place une routine mentale avant les matchs. Il commence par écouter de la musique dans ses écouteurs, puis se rend sur le terrain avec un coéquipier pour effectuer quelques lancers. Il le fait en avance, souvent en même temps que les buteurs. Ce rituel lui permet de se mettre en confiance et de préparer son entrée dans le match.
Rebondir après une erreur
En cas d’erreur, il explique que le coach a souvent un rôle important : un rappel direct pour relativiser et passer à autre chose. Ensuite, il s’efforce de se recentrer rapidement sur l’action suivante, pour ne pas laisser l’erreur s’installer dans son esprit.
La peur comme moteur
Lorsqu’on lui demande quelle émotion le pousse à se dépasser, il répond sans hésiter : la peur. Face à un adversaire massif lancé à pleine vitesse, l’instinct prend le relais, et il n’y a pas meilleur carburant pour courir plus vite.
Un message clair pour ceux qui hésitent
Enfin, pour celles et ceux qui n’osent pas encore se lancer dans la préparation mentale, Vidian conseille de foncer. Selon lui, c’est un vrai plus, que ce soit sur le plan cognitif, tactique, professionnel ou personnel.
Retrouve l’interview filmé sur Instagram : @sumfuo
Et pour suivre Vidian : @vidian.rct